Γύρω στην ηλικία των εξήντα ετών, πολλοί άνθρωποι έρχονται ξαφνικά αντιμέτωποι με μια εσωτερική κρίση που προηγουμένως φαινόταν αδύνατη. Ένα παράξενο συναίσθημα εμφανίζεται ανασφάλειαακόμη και με δεκαετίες επιτυχημένης εμπειρίας. Οι ψυχολόγοι σημειώνουν ότι η περίοδος αυτή συχνά συνοδεύεται από το φόβο μήπως δεν ανταποκριθεί κανείς στις νέες απαιτήσεις της εποχής, της τεχνολογίας ή στις δικές του προσδοκίες.
Γιατί εμφανίζεται το άγχος
Ο κύριος λόγος έγκειται στο ψυχολογική αναδιάρθρωση. Μέχρι την ηλικία των 58 ετών ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται πιο έντονα το πεπερασμένο του συνήθους εργασιακού κύκλου. Σε υποσυνείδητο επίπεδο, υπάρχει η ιδέα ότι κάθε λάθος μπορεί να γίνει “μοιραίο”, καθώς υπάρχει λιγότερος χρόνος για να διορθωθεί απ’ ό,τι στη νεότητα. Αυτό δημιουργεί υπερβολική πίεση και σας κάνει να αμφιβάλλετε για τις ικανότητές σας.
Πρόσθετοι παράγοντες επιρροής:
-
Θόρυβος πληροφοριών. Οι διαρκώς μεταβαλλόμενες τάσεις και η ψηφιοποίηση οδηγούν στο συμπέρασμα ότι η συσσωρευμένη εμπειρία απαξιώνεται.
-
Σύνδρομο του απατεώνα. Παρά την ιδιότητα του εμπειρογνώμονα, ένα άτομο αρχίζει να συγκρίνει τον εαυτό του με ενεργητικούς τριαντάρηδες συναδέλφους που δεν είναι υπέρ του.
-
Φυσιολογικές αλλαγές. Οι διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών και ο συνολικός τόνος του σώματος επηρεάζουν άμεσα τη συναισθηματική σταθερότητα.
Πώς να επανεξετάσετε την ψυχική σας κατάσταση
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι ο φόβος δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας ή απώλειας επαγγελματισμού. Είναι απλώς νοητική αντίδραση στην έξοδο από τη ζώνη άνεσης. Στα 58 του, ένα άτομο έχει κάτι που οι νεότεροι δεν έχουν – συστημική σκέψη και την ικανότητα να βλέπεις μια κατάσταση ως σύνολο και όχι αποσπασματικά.
Για να ξεπεραστεί το άγχος, βοηθάει η μετατόπιση της εστίασης από το αποτέλεσμα στη διαδικασία. Όταν σταματήσουμε να απαιτούμε την τελειότητα από τον εαυτό μας, γνωστικό φορτίο μειώνεται και οι αποφάσεις λαμβάνονται γρηγορότερα. Η διατήρηση υψηλών επιπέδων ενέργειας μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθούν το νευρικό σύστημα να αντιμετωπίσει το στρες.
Ο φόβος για το μέλλον σε αυτή την ηλικία είναι συχνά απλώς ένα σημάδι ότι οι δυνατότητες δεν έχουν ακόμη εξαντληθεί και απαιτούν μια νέα μορφή πραγμάτωσης. Το να αποδέχεται κανείς την εμπειρία του ως θεμέλιο και όχι ως βάρος, του επιτρέπει να διατηρεί επαγγελματική συνάφεια και εσωτερική ειρήνη. Η ικανότητα προσαρμογής στις αλλαγές χωρίς να χάνεται η αυτοαξία γίνεται βασική δεξιότητα στα ώριμα χρόνια.
Μια σταθερή συναισθηματική κατάσταση εξαρτάται άμεσα από την ικανότητα να αναγνωρίζετε τις πραγματικές σας ανάγκες και να επιτρέπετε στον εαυτό σας να ενεργεί με έναν άνετο ρυθμό.
