Το σώμα δεν συγχωρεί πλέον τα λάθη Γιατί είναι σημαντικό να ακούτε κάθε σύμπτωμα μετά τα σαράντα

Μετά την ηλικία των σαράντα ετών, το σώμα μας εισέρχεται σε ένα νέο στάδιο λειτουργίας, όταν το αναγέννηση επιβραδύνεταιΤο σώμα σταματά να ψιθυρίζει για τα προβλήματα σε αυτή την ηλικία και αρχίζει να μιλάει δυνατά, χρησιμοποιώντας τις σωματικές αισθήσεις ως το κύριο εργαλείο επικοινωνίας. Σε αυτή την ηλικία, το σώμα σταματά να ψιθυρίζει για τα προβλήματα και αρχίζει να μιλάει δυνατά, χρησιμοποιώντας τις φυσικές αισθήσεις ως κύριο εργαλείο επικοινωνίας. Η αγνόηση αυτών των σημάτων οδηγεί συχνά στο γεγονός ότι μια ήπια πάθηση μετατρέπεται σε “πρόβλημα υγείας”. χρόνια ασθένειαπου θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί.

Γιατί αλλάζει η αντίληψη του φορτίου

Μέχρι την πέμπτη δεκαετία, συμβαίνουν σημαντικές αλλαγές στο σώμα που δεν πρέπει να παραβλέπονται κατά τον σχεδιασμό της ημέρας και της διατροφής σας.

• Μεταβολική επιβράδυνση. Ακόμη και με ένα συνηθισμένο επίπεδο δραστηριότητας, το βάρος μπορεί να αρχίσει να αυξάνεται, επιβαρύνοντας επιπλέον τις αρθρώσεις και το καρδιαγγειακό σύστημα.

• Μειωμένα επίπεδα ορμονών. Οι αλλαγές στα επίπεδα οιστρογόνων ή τεστοστερόνης επηρεάζουν άμεσα την οστική πυκνότητα, την ποιότητα του ύπνου και τη συναισθηματική σταθερότητα.

• Φθορά του αγγειακού τοιχώματος. Η αγγειακή ελαστικότητα μειώνεται, καθιστώντας τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης υποχρεωτικό τελετουργικό.

  

  Μετά την ηλικία των 40 ετών, συχνά αστειευόμαστε με τις αρθρώσεις που τρίζουν, αλλά μέχρι την ηλικία των 49 ετών, δεν είναι πια για γέλια.

• Μυϊκή ατροφία. Εάν δεν διατηρείται ο τόνος, η μυϊκή μάζα αντικαθίσταται σταδιακά από λιπώδη ιστό, ο οποίος στερεί από το σκελετό την απαραίτητη στήριξη.

Σήματα που πρέπει να προσέξετε

Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να αποδίδουν την κούραση σε ένα φορτωμένο πρόγραμμα εργασίας και τις ενοχλήσεις στην πλάτη σε μια άβολη καρέκλα. Ωστόσο, μετά την ηλικία των σαράντα ετών, ορισμένα συμπτώματα πρέπει να αντιμετωπιστούν.

• Ανεξήγητη αδυναμία. Εάν αισθάνεστε καταρρακωμένοι ακόμη και μετά από έναν καλό ύπνο, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ελλείψεις μικροθρεπτικών συστατικών, αναιμία ή διαταραχές του θυρεοειδούς.

• Δυσφορία στο στήθος. Οποιαδήποτε πίεση ή κάψιμο με την άσκηση είναι ένας λόγος για να ελέγξετε την υγεία της καρδιάς σας και τα επίπεδα χοληστερόλης.

• Αλλαγές στο δέρμα και τα νύχια. Αυτό δεν είναι απλώς ένα αισθητικό πρόβλημα, αλλά μια αντανάκλαση του πεπτικού συστήματος και της ποιότητας της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών.

• Δυσκαμψία των αρθρώσεων το πρωί. Τα πρώιμα σημάδια οστεοαρθρίτιδας ή αρθρίτιδας είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστούν στα αρχικά στάδια, διατηρώντας την κινητικότητα για τα επόμενα χρόνια.

Η πρόληψη ως θεμέλιο για τη μακροζωία

Αντί να αναζητούμε θαυματουργές θεραπείες, η εστίαση πρέπει να μετατοπιστεί σε μια συστηματική προσέγγιση της υγείας μας. Ποιότητα φυσικά προϊόνταη τακτική σωματική δραστηριότητα και η προσήλωση σε ένα καθημερινό πρόγραμμα γίνονται βασική ανάγκη. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι μετά την ηλικία των σαράντα ετών προληπτικός έλεγχος θα πρέπει να γίνει ετήσια συνήθεια και όχι υποχρεωτικό μέτρο.

Αντιμετωπίζοντας το σώμα σας ως έναν πολύπλοκο μηχανισμό που απαιτεί προσεκτική φροντίδα και έγκαιρη συντήρηση, μπορείτε να διατηρήσετε υψηλή ποιότητα ζωής. Η έγκαιρη ανταπόκριση στην παραμικρή ενόχληση βοηθά στην αποφυγή παρατεταμένης θεραπείας και στη διατήρηση της ενέργειας για μια πλήρη ζωή. Η υγεία στην ενήλικη ζωή δεν εξαρτάται από την τύχη, αλλά από την πειθαρχία και την ικανότητα να παρατηρεί κανείς εγκαίρως τις αλλαγές στην υγεία του.

Η προσεκτική προσοχή στις φυσιολογικές ανάγκες του σώματος είναι το κλειδί για την ενεργό μακροζωία και τη ζωντάνια.