Πολλοί άνθρωποι συνήθιζαν να πιστεύουν ότι η έλλειψη επιθυμίας να προχωρήσουν μπροστά στην ενήλικη ζωή είναι σημάδι κόπωσης ή εξουθένωσης. Ωστόσο, σε 53 ετών. ο μηχανισμός της απώλειας κινήτρων έχει βαθιά φυσιολογική και ψυχολογική βάση. Δεν πρόκειται απλώς για τεμπελιά, αλλά για μια δύσκολη μεταβατική περίοδο κατά την οποία τα παλιά ερεθίσματα σταματούν να λειτουργούν και τα νέα δεν έχουν ακόμη διαμορφωθεί.
Η βιολογική βάση της αλλαγής
Σε αυτή την ηλικία, το σώμα περνάει από μια σημαντική ορμονική αναδιάρθρωση. Τα μειωμένα επίπεδα των ντοπαμίνηςη οποία είναι υπεύθυνη για την προσδοκία της επιτυχίας, και σεροτονίνηη σεροτονίνη[serotonin]η οποία παρέχει μια αίσθηση ικανοποίησης, επηρεάζει άμεσα τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τους στόχους μας.
-
Ορμονικό υπόβαθρο: Οι αλλαγές στο ενδοκρινικό σύστημα επιβραδύνουν την απόκριση σε εξωτερικά ερεθίσματα. Αυτό που κάποτε ήταν συναρπαστικό, τώρα φαίνεται κουραστικό.
-
Νευροπλαστικότητα: Ο εγκέφαλος προσπαθεί να εξοικονομήσει ενέργεια. Εάν μια ενέργεια δεν υπόσχεται ένα άμεσο και σημαντικό αποτέλεσμα, το σύστημα ασφαλείας μπλοκάρει την απελευθέρωση ενέργειας.
-
Ποιότητα ύπνου: Οι διαταραγμένοι κύκλοι ανάπαυσης παρεμβαίνουν στη γνωστική αποκατάσταση, οδηγώντας σε ένα πρωινό αίσθημα “χωρίς νόημα”.
Η ψυχολογία της επανεκτίμησης της αξίας
Μέχρι την ηλικία των πενήντα τριών ετών, ένα άτομο συχνά φτάνει σε ένα ορισμένο “οροπέδιο”. Τα παιδιά έχουν μεγαλώσει, οι κορυφές της καριέρας είτε έχουν επιτευχθεί είτε έχουν καταστεί άνευ σημασίας. Τίθεται το ερώτημα: για ποιο λόγο συνεχίστε να προσπαθείτε;
-
Υπαρξιακό κενό: Οι παλιοί κοινωνικοί ρόλοι (γονέας, ενεργός καριερίστας) μετασχηματίζονται, αφήνοντας ένα κενό στην αυτο-ταυτότητα.
-
Κόπωση της ευθύνης: Δεκαετίες ζωής σε καθεστώς “πρέπει να” δημιουργούν μια επίμονη απόρριψη κάθε νέας δέσμευσης.
-
Φόβος ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο: Παραδόξως, η συνειδητοποίηση του πεπερασμένου χρόνου συχνά δεν οδηγεί σε επιτάχυνση αλλά σε παράλυση της βούλησης.
Τρόποι αποκατάστασης του εσωτερικού πόρου
Για να ανακτήσετε τη γεύση της ζωής, είναι σημαντικό να σταματήσετε να απαιτείτε από τον εαυτό σας την προηγούμενη παραγωγικότητα. Σε αυτή την περίοδο, είναι πιο αποτελεσματικό να εργαστείτε όχι με τη δύναμη της θέλησης, αλλά με τα εξής προσεκτική στάση πόρους.
-
Αλλαγή προτεραιοτήτωνΜετατόπιση από τα εξωτερικά επιτεύγματα (χρήματα, status) στην εσωτερική άνεση και την ποιότητα της στιγμής.
-
Σωματική δραστηριότητα: Η ελαφριά άσκηση και το περπάτημα στην ύπαιθρο διεγείρουν την παραγωγή φυσικών νευροδιαβιβαστών χωρίς να επιβαρύνουν την καρδιά.
-
Διανοητική καινοτομία: Η εκμάθηση κάτι ριζικά καινούργιου δημιουργεί νέες νευρικές συνδέσεις που “αναζωογονούν” τον εγκέφαλο.
-
Διατροφή: Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και μαγνήσιο διατηρεί το νευρικό σύστημα σταθερό.
Η απώλεια κινήτρων στην ηλικία των 53 ετών είναι ένα φυσικό σήμα του συστήματος να αναθεωρήσει τη στρατηγική ζωής και να μεταβεί από την εκτεταμένη ανάπτυξη στη συνειδητή ενατένιση και τη διατήρηση της συσσωρευμένης εμπειρίας. Η περίοδος αυτή γίνεται περίοδος σιωπής, απαραίτητη για την προετοιμασία ενός νέου και βαθύτερου σταδίου προσωπικής πραγμάτωσης.
