Μετά την ηλικία των σαράντα πέντε ετών, πολλοί άνθρωποι βιώνουν ένα εκπληκτικό φαινόμενο: οι εβδομάδες περνούν σαν μέρες και οι εποχές αλλάζουν με ανησυχητικό ρυθμό. Αυτό δεν είναι απλώς ένα υποκειμενικό συναίσθημα, αλλά το αποτέλεσμα μιας πολύπλοκης αναδιοργάνωσης γνωστικές διαδικασίεςΣε αυτή την ηλικία, δεν αλλάζει μόνο η αντίληψη του εξωτερικού περιβάλλοντος, αλλά και η εσωτερική κλίμακα μέτρησης των βιωμένων γεγονότων. Σε αυτή την ηλικία, δεν αλλάζει μόνο η αντίληψη του εξωτερικού περιβάλλοντος, αλλά και η εσωτερική κλίμακα μέτρησης των βιωμένων γεγονότων.
Η ψυχολογία της καινοτομίας και το φαινόμενο της μνήμης
Ένας από τους κύριους λόγους για την επιτάχυνση του χρόνου είναι το έλλειμμα της ζωηρές εντυπώσεις. Στη νεότητα, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται συνεχώς νέες πληροφορίες: πρώτη αγάπη, αποφοίτηση από το πανεπιστήμιο, έναρξη καριέρας, απόκτηση παιδιών. Στην ηλικία των 45 ετών, η ζωή συχνά εισέρχεται σε ένα στάδιο σταθερότητας, όπου οι περισσότερες διεργασίες οδηγούνται στον αυτοματισμό.
-
Το φαινόμενο του τηλεσκοπίου κάνει τα πρόσφατα γεγονότα να φαίνονται πιο μακρινά και τις παλιές αναμνήσεις να φαίνονται πιο κοντά.
-
Ο εγκέφαλος εξοικονομεί πόρους και δεν καταγράφει λεπτομερώς τις δραστηριότητες ρουτίνας, γεγονός που κάνει να φαίνεται ότι έχει περάσει λιγότερος χρόνος όταν κοιτάζετε πίσω.
-
Όσο λιγότερα μοναδικά γεγονότα συμβαίνουν στη ζωή, τόσο πιο γρήγορα “ισοπεδώνεται” η χρονική περίοδος στη μνήμη.
Βιολογικά ρολόγια και μεταβολισμός
Σε φυσιολογικό επίπεδο, η αντίληψη του χρόνου συνδέεται στενά με το σύστημα ντοπαμίνης και το μεταβολικό ρυθμό. Καθώς γερνάμε, οι νευρικές συνδέσεις μπορούν να μεταδίδουν σήματα λίγο πιο αργά από ό,τι όταν ήμασταν νέοι. Ως αποτέλεσμα, το εσωτερικό χρονόμετρο αρχίζει να υστερεί σε σχέση με το πραγματικό ρολόι, δημιουργώντας την ψευδαίσθηση ότι ο κόσμος γύρω μας κινείται ταχύτερα.
-
Τα μειωμένα επίπεδα ορισμένων ορμονών επηρεάζουν το βάθος της συγκέντρωσης και την ποιότητα του ύπνου.
-
Γενικά εγκεφαλική δραστηριότητα μεταβαίνει από τον τρόπο συσσώρευσης δεδομένων στον τρόπο εκμετάλλευσης δεδομένων.
-
Οι μεταβαλλόμενοι βιορυθμοί καθιστούν την αντίληψη της τρέχουσας στιγμής πιο κατακερματισμένη.
Κοινωνικός φόρτος και πολυδιεργασία
Στην ηλικία των 45 ετών, ένα άτομο βρίσκεται συχνά στη μέση της “γενιάς σάντουιτς”. Πρέπει ταυτόχρονα να φροντίζει τα παιδιά που μεγαλώνουν, να υποστηρίζει τους ηλικιωμένους γονείς και να διατηρεί μια θέση στην καριέρα του. Τα υψηλά επίπεδα στρες και το συνεχές multitasking προκαλούν διάσπαση της προσοχής.
-
Ο συνεχής προγραμματισμός για το μέλλον εμποδίζει την προσήλωση στην παρούσα στιγμή.
-
Οι κοινωνικές υποχρεώσεις δημιουργούν ένα πολυάσχολο πρόγραμμα χωρίς χώρο για παύσεις.
-
Το αίσθημα του πεπερασμένου χρόνου διεγείρει την υποσυνείδητη επιθυμία να έχουμε περισσότερο χρόνο, γεγονός που παραδόξως αυξάνει το αίσθημα της έλλειψης χρόνου.
Η εκμάθηση της δεξιότητας της συνειδητής επιβράδυνσης και η εύρεση νέων χόμπι μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της αίσθησης πληρότητας στη ζωή. Η συμπερίληψη ποιοτικών τροφίμων πλούσιων σε αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας και η τακτική σωματική δραστηριότητα υποστηρίζουν τη νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου. Ο κορεσμός της καθημερινής ζωής με ασυνήθιστες ρουτίνες και μικρές αλλαγές μπορεί να εξαπατήσει το εσωτερικό ρολόι και να κάνει την αντίληψη του κάθε έτους που περνάει βαθύτερη και πιο μετρημένη. Η αλλαγή της στάσης σας προς την παρούσα στιγμή σας βοηθά να βρείτε την αρμονία σε αυτή την ώριμη ηλικία.
