Νέες προτεραιότητες για την υγεία
Μετά την ηλικία των σαράντα πέντε ετών, πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι οι συνήθεις στρατηγικές για να παραμείνουν σε φόρμα δεν λειτουργούν πλέον. Η εστίαση είναι μεταβολική ευελιξία. Το σώμα αρχίζει να αντιδρά πιο έντονα στην έλλειψη ύπνου και στην περίσσεια σακχάρου και η αποκατάσταση από την άσκηση διαρκεί περισσότερο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι κρίσιμο να παρακολουθείται η κατάσταση του οργανισμού αγγειακό σύστημα και το επίπεδο του χοληστερόληςκαθώς οι ορμόνες αρχίζουν να αλλάζουν, στερώντας από τον οργανισμό τις συνήθεις άμυνές του.
Ψυχολογική απογραφή
Η ηλικία αυτή αποκαλείται συχνά η εποχή της “δεύτερης νεότητας”, αλλά συνοδεύεται από μια βαθιά επαναξιολόγηση των αξιών. Οι άνθρωποι αρχίζουν να ενδιαφέρονται όχι για τον αριθμό των κοινωνικών δεσμών, αλλά για τις ποιότητα. Υπάρχει ανάγκη για συναισθηματική υγιεινήΗ απροθυμία να χάνουμε χρόνο σε τοξική επικοινωνία και κενές συζητήσεις γίνεται ένα φυσικό φίλτρο. Τα ζητήματα αυτοπραγμάτωσης μετακινούνται από το επίπεδο της “επαγγελματικής εξέλιξης” στην αναζήτηση αληθινά νοήματα και την ευκαιρία να μεταδώσουμε τη συσσωρευμένη εμπειρία.
Γνωστικοί πόροι και διανοητική διαύγεια
Συντήρηση γνωστικές λειτουργίες γίνεται μια σημαντική πρόκληση. Υπάρχει μια συνειδητή επιθυμία να προστατευθεί ο εγκέφαλος από τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Αυτό εκδηλώνεται με ενδιαφέρον για νέα χόμπι, εκμάθηση γλωσσών ή αλλαγή επαγγελματικών δραστηριοτήτων. Ένας σημαντικός παράγοντας ψυχικής ηρεμίας γίνεται αποτοξίνωση από τις πληροφορίεςκαθώς η περίσσεια αρνητικού περιεχομένου αρχίζει να έχει αξιοσημείωτο αντίκτυπο στα επίπεδα άγχους και στη γενική ευεξία.
Σωματική δραστηριότητα και επινοητικότητα
Η στάση απέναντι στον αθλητισμό μετασχηματίζεται από έναν τρόπο “καύσης θερμίδων” σε ένα εργαλείο διατήρησης κινητικότητα των αρθρώσεων и μυϊκή μάζα. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην ποιότητα της διατροφής: αντί για μοντέρνες δίαιτες, έρχονται στο προσκήνιο ολόκληρες τροφές πλούσιες σε μικροθρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Η συνήθεια παρακολούθησης των επιπέδων βιταμίνης D, μαγνησίου και σιδήρου γίνεται βασική υγιεινή για να διατηρούνται τα επίπεδα ενέργειας σε υψηλά επίπεδα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Με τη σωστή κατανομή των εσωτερικών πόρων και δίνοντας προσοχή στα σήματα του σώματός σας, μπορείτε να μετατρέψετε αυτή την περίοδο στην πιο συνειδητή και παραγωγική περίοδο της ζωής σας.
