Όταν γίνεσαι πενήντα 51 ετώνη ζωή συχνά μοιάζει καλοστημένη: η καριέρα έχει χτιστεί, τα παιδιά έχουν μεγαλώσει και η ζωή έχει οργανωθεί. Όμως κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πολλοί άνθρωποι αισθάνονται μια παράξενη ψυχική κατάσταση. Φαίνεται σαν να μην έχει συμβεί τίποτα κακό, αλλά εσωτερικός πόρος στο μηδέν, και οι συνήθεις δουλειές προκαλούν εκκωφαντικό εκνευρισμό. Αυτό δεν είναι απλώς κόπωση, αλλά μια συγκεκριμένη αίσθηση συναισθηματική εξουθένωσηη οποία συχνά συγχέεται με την κατάθλιψη ή την τεμπελιά.
Κρυφές αιτίες ψυχολογικής παρακμής
Στο κατώφλι της έκτης δεκαετίας, το σώμα και ο ψυχισμός περνούν από μια σημαντική μεταμόρφωση. Αυτή είναι μια περίοδος κατά την οποία η ποσότητα της αποκτηθείσας εμπειρίας αρχίζει να έρχεται σε σύγκρουση με τις σωματικές δυνατότητες και το αλλαγμένο ορμονικό υπόβαθρο.
-
Ορμονική αναδιάρθρωση. Τα μειωμένα επίπεδα βασικών ορμονών επηρεάζουν άμεσα την παραγωγή ντοπαμίνης и serotonin. Χωρίς την υποστήριξή τους, ο εγκέφαλος παύει να απολαμβάνει τα πράγματα που τον ευχαριστούσαν.
-
Υπαρξιακός έλεγχος. Στην ηλικία των 51 ετών, ένα άτομο συνοψίζει ακούσια τα ενδιάμεσα αποτελέσματα. Εάν η πραγματικότητα δεν συμπίπτει με τα νεανικά όνειρα, υπάρχει ένα αίσθημα χωρίς νόημαη οποία μεταμφιέζεται σε επαγγελματική εξουθένωση.
-
Συσσωρευμένο άγχος. Ο ψυχισμός έχει την ιδιότητα της “καθυστερημένης επίδρασης”. Οι πιέσεις που αγνοήσατε στα 35 ή 40 σας μπορεί να σας “προλάβουν” τώρα, όταν οι μηχανισμοί προσαρμογής έχουν γίνει λιγότερο ευέλικτοι.
-
Γνωστική κόπωση. Ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τεράστιες ποσότητες δεδομένων εδώ και δεκαετίες. Μέχρι αυτή την ηλικία υπάρχει μια πληθώρα πληροφοριών και κοινωνικών επαφών.
Πώς εκδηλώνεται αυτή η κατάσταση
Συχνά ένα άτομο αισθάνεται σαν να έχουν “αδειάσει οι μπαταρίες του”. Το πρωί δεν υπάρχει δύναμη να σηκωθεί, παρόλο που ο ύπνος ήταν μακρύς. Φαίνεται κυνισμός κυνισμός απέναντι στην εργασία και απροθυμία να κάνουν σχέδια για το μέλλον. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας, αλλά μήνυμα του συστήματος για την ανάγκη αλλαγής της στρατηγικής της ζωής.
Τρόποι αποκατάστασης του πόρου
Για να ανακτήσετε τη γεύση της ζωής, δεν χρειάζεται να αλλάξετε ριζικά τα πάντα. Μερικές φορές αρκεί να μετατοπίσετε την εστίαση της προσοχής από τα εξωτερικά επιτεύγματα στην εσωτερική άνεση.
-
Αναθεώρηση της διατροφής σας. Αντί να αναζητάτε θαυματουργές τροφές, επικεντρωθείτε στην εξισορρόπηση των θρεπτικών συστατικών και στην υποστήριξη της μικροχλωρίδας του εντέρου, που συχνά αναφέρεται ως “δεύτερος εγκέφαλος”.
-
Νέα σωματική δραστηριότητα. Η έντονη άσκηση στο γυμναστήριο μπορεί μόνο να επιδεινώσει την επαγγελματική εξουθένωση. Πολύ πιο αποτελεσματική γιόγκα, κολύμβηση ή μεγάλες βόλτες στον καθαρό αέρα.
-
Ενημερωτική αποτοξίνωση. Ο περιορισμός του χρόνου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης βοηθά στη μείωση του άγχους και δημιουργεί χώρο για τις δικές σας σκέψεις.
-
Βρίσκοντας νέα νοήματα. Στα 51 σας χρόνια, είναι σημαντικό να βρείτε ένα χόμπι ή μια δραστηριότητα που δεν έχει να κάνει με το όφελος ή την απόκτηση χρημάτων, αλλά φέρνει καθαρή ευχαρίστηση στη στιγμή.
Το αίσθημα εξουθένωσης σε αυτή την ηλικία συχνά δεν είναι το τέλος μιας ενεργού ζωής, αλλά απλώς ένα σημάδι ότι οι παλιές μέθοδοι διαχείρισης της ενέργειάς σας δεν λειτουργούν πλέον και χρειάζονται ενημέρωση.
Η αποδοχή των ηλικιακών αλλαγών και η προσεκτική στάση απέναντι στα όριά του επιτρέπουν τη μετατροπή αυτής της κρίσης σε μια περίοδο συνειδητής ηρεμίας και νέου βάθους αντίληψης του κόσμου.
