Πολλοί άνθρωποι έχουν παρατηρήσει ότι καθώς μεγαλώνουν, μια απλή προσπάθεια να γυρίσουν σε ένα τηλεφώνημα ή να σηκωθούν γρήγορα από τον καναπέ προκαλεί ζάλη, blackout ή έναν οξύ πόνο που πυροβολεί. Αυτό που φαινόταν μια φυσική κίνηση στη νεότητα, μετά τα 30-40 χρόνια, απαιτεί προσοχή. Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα πολύπλοκο σύστημα, όπου η κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και της σπονδυλικής στήλης εξαρτάται άμεσα από την οξύτητα των χειρισμών μας.
Κρυφή απειλή για τα αιμοφόρα αγγεία
Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι απότομες στροφές του κεφαλιού αντενδείκνυνται στους ενήλικες είναι ότι σύνδρομο της σπονδυλικής αρτηρίας. Καθώς μεγαλώνουμε, συχνά αναπτύσσονται εκφυλιστικές αλλαγές στην αυχενική περιοχή, όπως οστεοχόνδρωση ή προεξοχές. Οι οστικές δομές μπορούν να συστέλλουν για λίγο τις αρτηρίες που τροφοδοτούν τον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια ξαφνικής κίνησης.
-
Η προσωρινή διακοπή της ροής του αίματος έχει ως αποτέλεσμα σοβαρό έλλειμμα οξυγόνου.
-
Εμφανίζεται ίλιγγος (έντονη ζάλη) κατά την οποία είναι εύκολο να χάσετε την ισορροπία σας.
-
Υπάρχει κίνδυνος παροδικού ισχαιμικού επεισοδίου, το οποίο είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τα άτομα με υπέρταση.
Αιθουσαία αντίδραση
Με την πάροδο των ετών, το εσωτερικό αυτί, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ισορροπία, γίνεται λιγότερο πλαστικό. Οι απότομες αλλαγές στη θέση του σώματος δημιουργούν σύγκρουση μεταξύ οπτικών και αιθουσαίων σημάτων. Ο εγκέφαλος δεν προλαβαίνει να επεξεργαστεί τις πληροφορίες, γεγονός που προκαλεί ναυτία και αποπροσανατολισμό στο χώρο.
Κίνδυνος τραυματισμών των συνδέσμων και των μυών
Ο μυϊκός ιστός και οι σύνδεσμοι στους ενήλικες χάνουν την προηγούμενη ελαστικότητά τους λόγω της μειωμένης παραγωγής κολλαγόνου. Απότομη κίνηση μπορεί να προκαλέσουν μικροσκλήσεις ή σπασμούς.
-
Ένας προστατευτικός σπασμός των μυών του αυχένα μπορεί να “σκληρύνει” ένα άτομο για αρκετές ημέρες.
-
Μια απότομη στροφή του κορμού είναι συχνά η αιτία τσιμπημένων νευρικών απολήξεων στην οσφυϊκή περιοχή.
-
Με την παρουσία μεσοσπονδύλιων κήλων, οι εν λόγω ελιγμοί μπορεί να προκαλέσουν την επιδείνωσή τους.
Πώς να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους
Για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες, οι ειδικοί συνιστούν να συνηθίσετε να ομαλότητα. Εάν πρέπει να γυρίσετε, είναι προτιμότερο να γυρίσετε όχι μόνο το κεφάλι σας, αλλά ολόκληρο το σώμα σας. Αυτό αφαιρεί το κρίσιμο φορτίο από τους αυχενικούς σπονδύλους και το κατανέμει ομοιόμορφα.
Η τακτική μέτρια δραστηριότητα και ο έλεγχος των επιπέδων χοληστερόλης βοηθούν στη διατήρηση της ελαστικότητας των αγγειακών τοιχωμάτων. Φροντίζοντας το σώμα σας και χωρίς να ασχολείστε με τις κινήσεις σας, μπορείτε να διατηρήσετε την πνευματική διαύγεια και την υγεία της σπονδυλικής στήλης για τα επόμενα χρόνια.
